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ボケ防止には、サプリだけではなく運動をする事が大切なのです。ただ人によって無理のない運動をしていく事でも、ボケ防止の効果があるのです。

 

ボケ防止に運動をする事は、人を対象にした実験データによると効果あるデータが実証されております。1年間軽い運動をした高年齢の方々では80%の方がボケ防止の改善が見られておりました。

 

また運動に音楽を加えた運動ですと、さらに効果が得られました。それは音楽のテンポやリズムにより自分の身体を音楽に合わせて動かすので脳の働きを必要する動きなのです。ただ身体を動かすだけでなく、他での思考回路も使えば効果が上がってきました。

 

また運動の時間と種類ですが、有酸素運動による10分ほどの軽いウォーキングで脳の人気機能が高まる事が実証されております。あまり息が上がらずで少し息が上がった状態での速さで、心拍数を上げるのが大事だそうです。

 

ではなぜ運動すれば、ボケ防止に繋がるのかといった事を検証してみましょう。

 

脳の働きをよくするホルモンがあり、一番重要なものがBNDFと呼ばれる因子です。このBNDFの因子が脳内に多いとボケ防止が少なくなるのだそうです。この因子は年齢と共にBNDFの値が下がってくるのだそうです、アルツハイマー病の脳ではこのBNDFの値が非常に下がるのが特徴です。

 

研究結果で、運動する事によりこのBNDFの値が増えてくる事が分かったのです。よって運動する事がボケ防止出来る要素があるものだと認識してもらえたのではないでしょうか。

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